3 Cách Giảm Cân An Toàn Nhưng Hiệu Quả

Giảm cân, giữ dáng luôn được nhiều người quan tâm, không chỉ riêng chị em phụ nữ mà ngay cả nam giới. Nhưng không phải ai cũng biết cách giảm cân an toàn và phù hợp nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao. Qua nội dung bài viết này, tôi xin nêu ra 3 cách giảm cân an toàn, đơn giản nhưng vẫn mang lại hiệu quả nhanh chóng, bạn có thể áp dụng.

Ăn bưởi:
Ăn bưởi để giảm béo đã là phương pháp rất phổ biến, nhất là đối với những người đang điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm. Ăn bưởi sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý muốn mà lại khá an toàn cho cơ thể.

an-buoi-giam-can

Bạn hãy ăn tráng miệng bằng bưởi sau mỗi bữa ăn 15 phút để giúp giảm cân. Vì ăn bưởi vào lúc này sẽ giúp thức ăn được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh hơn, đồng thời giúp thức ăn không tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

Uống mật ong
Các vitamin, khoáng chất và a-xít amino có chứa trong mật ong đều có tác dụng kích thích sự trao đổi chất béo và cholesterol, nhờ đó mà nó có khả năng duy trì trọng lượng cơ thể, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa béo phì. Vì thế, uống mật ong được đánh giá là cách giảm cân an toàn và hiệu quả cho người cần giảm cân.

Cách giảm cân bằng mật ong như sau: Ba ngày đầu tiên, bữa sáng và trưa bạn vẫn ăn đủ, bữa tối thay bằng 1 ly nước ấm pha 1 muỗng mật ong. Nếu tầm 9h bạn cảm thấy đói thì có thể tiếp tục uống nước pha mật ong với trà để tạo cảm giác no. Qua ngày thứ 4, bạn chỉ ăn bữa sáng, còn bữa trưa và tối, thì uống mật ong pha với nước ấm.

Ăn Chuối
Chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe con người, nó cung cấp vitamin, muối khoáng và đặc biệt rất giàu kali. Nếu ăn hai quả chuối, cơ thử bạn sẽ được cung cấp 1g kali, giúp cân bằng kali và natri trong cơ thể và làm hạ huyết áp. Chuối còn tốt cho người bị bệnh tim mạch và nhiều tác dụng khác trong đó có tác dụng giảm béo. Ăn chuối giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể xảy ra nhanh hơn, đồng thời giúp tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp loại bỏ độc tố cơ thể và kích thích tiêu hóa tốt.

an-chuoi-giam-can

Cách ăn chuối để giảm cân an toàn và hiệu quả:

  • Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và uống một ly nước ấm, không ăn thêm bất cứ thứ gì.
  • Bữa trưa:  Trước khi ăn bữa trưa, ăn 1 quả chuối và chú ý giảm 30% khẩu phần ăn so với bữa ăn hàng ngày.
  • Bữa chiều: Bạn có thể ăn một quả chuối nếu thấy đói và không ăn bất cứ thứ gì khác.
  • Bữa tối: Trước khi ăn, ăn 1 quả chuối và giảm khẩu phần bữa tối 30% so với bình thường.

Có thể bạn quan tâm: Nếu bạn là người thừa cân lâu năm, béo phì, bạn có thể trạng khó giảm cân hoặc bạn muốn một phương pháp giảm cân hiệu quả hơn nưa mà vẫn an toàn thì bạn nên sử dụng sản phẩm thuốc giảm cân Lishou.

Tác dụng giảm cân của thuốc giảm cân Lishou được rất nhiều người dùng đánh giá cao bởi sản phẩm có khả năng giúp giảm cân nhanh, không có tác dụng phụ, không gây hại cho sức khỏe và không gây cảm giác mệt mỏi. Bởi thuốc giảm cân Lishou được chế biến từ những nguyên liệu tự nhiên, sản xuất theo tiêu chuẩn GMP quốc tế nên an toàn cho người sử dụng.

Bài viết liên quan