Mách bạn cách uống sữa để tăng cân thật hiệu quả

Sữa là một thức uống nằm trong danh sách những thực phẩm tốt cho người muốn tăng cân tự nhiên. Uống sữa vừa bổ sung dinh dưỡng, không tốn thời gian, có thể uống ở bất cứ nơi nào, rất tiện lợi cho những người bận rộn. Thế nhưng có những mẹo nhỏ giúp người gầy uống sữa để tăng cân nhanh chóng, hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Những mẹo nhỏ đó sẽ được bật mí ngay, đừng bỏ lỡ.

Uống sữa để tăng cân thì nên chọn những loại sữa gì?

Mách bạn cách uống sữa để tăng cân thật hiệu quả

Có rất nhiều loại sữa trên thị trường hiện nay, đa dạng cho bạn lựa chọn, nhưng có một số loại rất thích hợp cho người muốn tăng cân nhanh, có thể kể đến như:

– Sữa tươi: trong sữa tươi giàu dinh dưỡng như protein, vitamin A, B1, B12, canxi, chất béo… giúp cung cấp năng lượng, cải thiện cân nặng tốt. Bạn nên chọn loại sữa tươi nguyên kem, chưa tách béo.

– Sữa đặc: sữa đặc có thành phần chính là sữa bò và đường, có hàm lượng lớn calo protein, chất đường bột, chất béo, vitamin A, B1, D nên sẽ là nguồn dinh dưỡng rất tốt. Ngoài uống sữa để tăng cân, bạn có thể dùng bánh mì chấm sữa đặc, ăn chung với hoa quả tươi.

– Sữa thực vật: khi kết hợp sữa chung với các loại thực vật như đậu phộng, gạo, đậu nành, bí đỏ sẽ tăng hàm lượng dinh dưỡng hơn cũng như thay đổi khẩu vị, tạo thành sữa để tăng cân thơm ngon, hấp dẫn.

– Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sữa chua để kích thích vị giác, cũng là một cách uống sữa để tăng cân mà có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng.

Cách uống sữa để tăng cân thật hiệu quả

Mách bạn cách uống sữa để tăng cân thật hiệu quả

Uống sữa vừa ngon, vừa tiện lợi, nhưng người muốn cải thiện cân nặng cần biết những mẹo nhỏ mới tăng hiệu quả uống sữa để tăng cân.

– Không nên uống sữa tươi khi bụng đói, để tránh gây chột bụng, khó chịu, nhất là vào bữa sáng, bạn nên ăn kèm những món nhẹ chung với sữa.

– Không nên uống sữa ngay trước khi ăn bữa chính hoặc sau khi ăn khoảng 1 tiếng vì sẽ làm no và cản trở tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng khác từ bữa chính.

– Thời điểm uống sữa để tăng cân tốt nhất là ở những bữa phụ, trước khi đi ngủ.

– Để cải thiện cân nặng nhanh chóng, mỗi ngày bạn nên uống 300 – 400 ml sữa, chia thành nhiều cử.

– Không nên hâm nóng lại sữa khi uống, vì khi nấu sữa trực tiếp, có thể làm các thành phần dinh dưỡng có trong sữa bị phá hủy, mất chất. Nên sữa mỗi lần uống nên pha hoặc rót ra vừa đủ và uống ngay.

Hỗ trợ tăng cân hiệu quả bằng Thuốc tăng cân Wisdom Weight

Mách bạn cách uống sữa để tăng cân thật hiệu quả

Bên cạnh việc uống sữa để tăng cân nhanh chóng, người gầy, nhất là những người có cơ địa khó tăng cân thì có tham khảo dùng thêm sự hỗ trợ từ một loại thực phẩm chức năng tên gọi là Thuốc tăng cân Wisdom Weight.

Đây là loại thuốc được nhập khẩu chính hãng từ Indonesia, nên rất an toàn khi sử dụng và có thành phần gồm vitamin K, C, soyblecethin, protein giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể, kích thích cảm giác ăn uống ngon miệng hơn. Thuốc tăng cân Wisdom Weight sẽ giúp bạn có được thân hình như ý một cách tự nhiên và an toàn.

Tham khảo: Làm thế nào để tăng cân hiệu quả ngay tại nhà?

Mách bạn cách uống sữa để tăng cân thật hiệu quả

Bài viết liên quan