NHỮNG THỰC PHẨM VÀNG TỐT CHO HỆ TIÊU HÓA CỦA BÉ

1.Khoai lang ngọt

Có chứa nhiều chất xơ, canxi, sắt, cùng các vitamin A, C, E nên khoai lang ngọt tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển toàn diện của bé. Ngoài ra, do có chỉ số đường huyết thấp, khoai làng làm lượng đường trong máu tăng từ từ nên là nguồn cung cấp carbohydrate lý tưởng cho cơ thể.

Cách chế biến: Nấu cháo, luộc chín rồi nghiền nát cho bé ăn.

2. Quả bơ

Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, chứa chất xơ, sắt, kalli folate và vitamin D. Đây được xem là thực phẩm hoàn hảo của tự nhiên.

Cách chế biến: Nghiền nát hoặc cắt nhỏ thịt quả bơ cho bé ăn hoặc bạn có thể trộn bơ với sữa chua cho bớt đặc.

3. Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin như B6, A, C, B12 cùng canxi, folate và nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất khác như chất xơ và kali nên chuối là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách này và được đánh giá là 1 trong những thực phẩm hoàn hảo nhất cho sức khỏe.

Trong lại quả phổ biến này còn có chứa một loại nhầy có khả năng kích thích sự tăng trưởng của các lớp màng nhày trong thành dạ dày, do đó có khả năng chống lại hiện tượng viêm loét dạ dày cùng các tổn thương loét khác.

Cách chế biến: Chỉ cần nghiền nát hoặc xay nhuyễn thịt quả chuối là bạn đã có ngay một món ăn lý tưởng cho bé.

4. Cà rốt

Cà rốt chứa đầy đủ các dưỡng chất như folate, carotene, canxi, vitamin C, và là thực phẩm dễ tiêu hóa, dễ ăn nên tốt cho trẻ ăn dặm. Đặc biệt, trong loại củ này giàu beta carotene – sẽ được chuyển thành vitamin A, rồi hòa tan trong chất béo, rất có lợi với khả năng nhìn và sự phát triển của trẻ, đồng thời giúp duy trì sức khỏe da, tóc và chức năng miễn dịch.

Cách chế biến: Luộc chín mềm cà rốt rồi nghiền nát cho bé ăn hoặc dùng bột cà rốt để nấu cùng cháo.

5. Bột yến mạch

Loại ngũ cốc này tốt hơn gạo, ít gây táo bón, hương vị lại dễ ăn nên cũng được nhiều bé yêu thích. Yến mạch rất giàu chất xơ, protein, canxi cùng một số loại vitamin nhóm B nên sẽ là một trong những thực phẩm hoàn hảo cho bé. Nên mua loại yến mạch dạng tấm hoặc nghiền xơ vì chúng có giá trị dinh dưỡng cao hơn.

6. Sữa chua tự nhiên

Sữa chua tự nhiên là được xếp vào hàng nhất nhì trong các loại thực phẩm rất giàu probiotic. Nó có nhiều loại men vi sinh có lợi đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Các mẹ có thể cho bé ăn sữa chua thường xuyên nếu bé trên 1 tuổi.

Bài viết liên quan