Tác dụng của quả ổi với sức khỏe

Ổi chứa rất nhiều hợp chất chống oxy hóa cao, nhiều chất vitamin C, kali và chất xơ. Chính những yếu tố làm đã nói lên quả này rất tốt cho sức khỏe. Bài viết sau đây nguyentrancoop sẽ bật mí vì sao bạn nên ăn chúng thường xuyên.

Chiết xuất ổi và lá ổi giúp giảm đường huyết

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, ăn nó giúp kiểm soát đường huyết, giảm lượng đường trong máu và giúp giảm tình trạng kháng insulin tốt hơn. Đây hẳn sẽ là tin vui cho nhiều bệnh nhân tiểu đường hay cao huyết áp. Tác dụng của trà lá ổi và chiết xuất từ nó có thể kéo dài trong 2 giờ liền. Với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 dùng trà lá ổi giúp giảm 10% lượng đường.

Tốt cho tim mạch

Trong nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin giúp bảo vệ tim khỏi những tổn thương gây ra từ các gốc tự do . Lượng kali và chất xơ cũng góp phần nâng cao sức khỏe tim mạch.

Hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt

Tăng huyết áp và cholesterol xấu liên quan mật thiết tới bệnh tim mạch và đột quỵ. Vì thế dùng quả này thường xuyên sẽ giúp hạn chế tối đa những dấu hiệu xấu này.

Một nghiên cứu trên những tình nguyện viên cho thấy khi ăn chín lượng huyết áp và cholesterol xấu giảm tới mức an toàn. Đồng thời tăng cholesterol tốt tránh được những bệnh bệnh tim mạch và đột quỵ

Giảm triệu chứng đau khi trong chu kỳ kinh

Rất nhiều chị em bị đau bụng kinh khi kỳ kinh nguyệt tới. Nghiên cứu gần đây cho thấy chị em ăn trái cây này thường xuyên sẽ không bị đau bụng kinh so với chị em không sử dụng. Chúng ở đây đóng vai trò như một thuốc giảm đau tự nhiên. Vì trong nó có chất chống co thắt tử cung – nguyên nhân chính của những cơn đau bụng kinh.

Tốt cho hệ tiêu hóa.

Trong quả ổi có chứa lượng chất xơ dồi dào khi cung cấp 12% chất xơ hàng ngày. Do vậy, ăn nhiều sẽ giúp nâng cao hệ tiêu hóa, hỗ trợ chữa tao bón.

Ngoài hỗ trợ chữa táo bón, chúng còn hỗ trợ trị tiêu chảy. Ngoài ra lá của chúng còn loại bỏ những vi khuẩn gây tiêu chảy.

Ổi giúp bạn giảm cân

Nó cũng là một thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Một quả chỉ chứa 37 calo và cung cấp đầy đủ lượng chất xơ cho một ngày.

Ăn vừa ngon mà lại cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà lại còn giúp giảm cân hiệu quả thì còn gì bằng phải không các bạn.

Chống ung thư

Lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong chúng không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có thể chống được bệnh ung thư. Các nhà khoa học đã thực hiện những nghiên cứu trên chuột và phát hiện ra chúng có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư nhờ Lượng chất chống oxy hóa dồi dào ngăn chặn các gốc tự do gây bệnh ung thư. Nghiên cứu còn cho thấy dầu lá của nó có thể ngăn sự phát triển của tế bào ung thư hiệu quả gấp 4 lần so với thuốc điều trị ung thư. Mong rằng công trình nghiên cứu này sớm đưa vào sản xuất ra thuốc trong thời gian sớm nhất.

Tăng cường hệ miễn dịch

Có lượng vitamin C trong cơ thể thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ nhiễm trùng và bị ốm. Đây là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin C bởi nó là một trong số các loại trái cây giàu vitamin C nhất. Trên thực tế, một trái thôi có thể cung cấp gấp đôi lượng vitamin C khuyến nghị một ngày và có chứa lượng vitamin C cao gấp đôi so với việc ăn một trái cam.

Vitamin C có quan trọng việc đảm bảo hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mà trong nó có chứa lượng vitamin C rất lớn, gấp 2 lần so với ăn một quả cam. Vì thế ăn một trái ổi mỗi ngày giúp nâng cao hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật hiệu quả. Ngoài ra bổ sung lượng vitamin C còn có thể phòng cảm lạnh, tiêu diệt vi khuẩn, vi rút có hại.

Ăn ổi tốt cho làn da của bạn.

Lượng vitamin dồi dào và chất oxy cao cũng rất cho làn da nhất là với chị em. Chúng giúp da không bị tổn thương, không tạo nếp nhăn, làm chậm lão hóa. Ngoài ra, chiết xuất từ nó cũng giúp trị mụn hiệu quả vì chúng có thể diệt các loại vi khuẩn gây mụn trên da.

Ổi vừa ngon lại giàu chất dinh dưỡng và đặc biệt rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì thế hãy đừng ngần ngại bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nhé.

Bài viết liên quan