Thải độc giảm cân: Những điều cần lưu ý

Thải độc hay còn gọi là detox đang được rất nhiều chị em áp dụng để giúp giảm cân, đẹp da. Dưới đây là những lưu ý khi áp dụng phương pháp này.

1. Detox từ từ và thường xuyên

Việc bắt ép cơ thể thu nạp một lượng nước quá nhiều mỗi ngày để detox sẽ gây áp lực lên các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ bài tiết, thận.

Do đó để phương pháp này thật sự có hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe thì bạn cần kiên trì thực hiện và thực hiệ từ từ.

Bạn chỉ nên uống mỗi ngày từ 1,5 đến 2 lít nước, lượng nước này là hợp lý và tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Thực hiện phương pháp Detox từ từ và thường xuyên sẽ giúp cơ thể của bạn thích nghi dần với chế độ ăn uống hàng ngày, không bị “sốc” và đặc biệt là việc detox đẹp da, giữ dáng, thanh lọc cơ thể sẽ đạt được hiệu quả cao.

2. Nói không với nhịn ăn:

Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng, khi thanh lọc cơ thể để giảm cân thì cần nhịn ăn để giúp cơ thể đào thải được hoàn toàn các loại độc tố ra bên ngoài. Nếu bạn nhịn ăn sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể bị ngưng trệ, rối loạn và dễ khiến sức khỏe của bạn bị suy nhược nghiêm trọng.

Phương pháp detox đẹp da, giảm cân là phương pháp giúp bạn loại dần một số chất béo, chất đường bột khỏi chế độ ăn hàng ngày của bạn. Và một số chất này cần được loại bỏ dần dần, bạn cần giảm dần lượng thức ăn chứa các chất xấu đó và bổ sung, thay thế bằng các nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất lành mạnh hơn.

Ngoài ra, nếu nhịn ăn giảm cân có thể giúp bạn nhanh xuống cân hơn nhưng da sẽ bị sạm, nhăn nheo, xỉn màu do việc detox đẹp da sẽ không thực hiện đúng phương pháp.

3. Kết hợp tập luyện

Một điều hết sức quan trọng khi thực hiện các phương pháp detox giúp đẹp da, giảm cân là duy trì chế độ tập luyện thể dục, thể thao, chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Hãy duy trì tập thể dục đều đặn mỗi ngày 30 phút, thói quen tăng cường vận động sẽ giúp việc detox, thanh lọc cơ thể của bạn diễn ra hiệu quả hơn và giúp cơ thể của bạn vẫn săn chắc, khỏe mạnh khi xuống cân và tinh thần thư thái và thoải mái hơn.

4. Những trường hợp cần thận trọng khi detox

Đối với những người đang có vấn đề về sức khỏe hoặc đang mắc một số bệnh lý thì cần hết sức thận trọng khi lựa chọn các phương pháp giảm cân nói chung và phương pháp detox nói riêng. Những người cần lưu ý:

– Người đang mắc bệnh tim mạch, huyết áp.

– Người bị bệnh dạ dày như đau, viêm loét dạ dày

– Đang trong kỳ kinh nguyệt

– Đang mang thai hoặc nuôi con bú.

Có thể bạn quan tâm: Sử dụng thuốc hỗ trợ giảm cân Lishou cũng là một phương pháp được nhiều chị em lựa chọn, đặc biệt là những người bị thừa cân lâu năm, khó giảm cân, không có thời gian để thực hiện các phương pháp giảm cân khác. Thuốc giảm cân Lishou của Nguyễn Trần là sự lựa chọn đáng tin cậy.

Bài viết liên quan